枕頭高度多少最適合?
每個人身體構造都不同,適合的枕頭也不盡相同,有一項重要的關鍵因素必須先了解,就是一定要「枕到頸部」! 若枕頭沒有確實枕到頸部,或是枕頭過軟,將使頸部呈現懸空的狀態,會使睡眠期間頸部都必須出力撐住,一覺醒來反而導致脖子緊繃痠痛。 最理想的枕頭高度應該是平躺時,下巴與額頭平高,透過枕頭支撐頸部,讓耳朵、頸部和肩膀呈一直線,可使頸部肌肉確實的放鬆。
如何測量合適的枕頭高度
在找尋仰躺、側躺最合適高度的時候, 可簡單利用以下做法作為測量枕頭高度依據: 仰睡枕頭高度: (1) 頸椎在正確站姿與放鬆仰睡枕頭時的弧度一致。 (2) 仰睡時額頭與下巴在同一水平線上。 躺下後,枕頭被壓縮的高度應與拳頭立起高度差不多。
記憶枕可以清洗嗎?
記憶枕的外布套附有拉鍊是可拆卸的,可手洗也可機洗 零壓記憶棉枕芯則不能直接在陽光下暴曬,也不能直接放水清洗,日曬或者水洗都會破壞記憶枕的材質特性,使其壽命大大縮短,暴曬會使枕芯老化及發黃,水洗後由於記憶綿的高密度結構內部水分無法充分滲出,而容易造成滋生細菌。 正確的保養方法: 將枕頭外布套拆下清洗,枕芯要經常的通風,並輕輕拍打趕出枕芯內部的灰塵,保持枕芯的清潔與乾燥。 每使用一段時間(約一至三個月)後,請拿至通風處,這樣有助於枕芯保持彈性。