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MLILY好眠小秘訣 #1 讓您晚上睡得更好

睡個好覺與定期運動和健康飲食同樣重要。 研究證實,睡眠不足會對荷爾蒙分泌、運動表現和腦部功能產生直接的負面影響。 睡眠不足也可能導致成年人和兒童體重增加並增加疾病的風險

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MLILY好眠小秘訣 #2 讓您晚上睡得更好

讓晚上睡得更好的秘訣#2. 減少晚上的藍光曝光

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